대변이 가늘게 나오는 가는변. 원인은 이렇습니다. 1분 정리

대변이 어느 날부터 가늘게 나오는 현상이 있습니다. 야채를 많이 안 먹어서 그런가? 혹은 몸이 좋지 않은가 여러 가지 생각이 있었습니다. 그래서 대장 내시경도 진행해 보았습니다. 가는 변은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 대변이 가늘어지는 이유는 다음과 같습니다. 개선방법도 알려드립니다.

가는변

가는변 이유

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1. 대장 협착

대장 내에 협착이 발생하면 대변의 통로가 좁아져 대변이 가늘어질 수 있습니다. 대장암, 염증성 장질환(크론병이나 궤양성 대장염) 등이 원인이 될 수 있습니다.

2. 대장 용종

대장 내에 발생하는 비정상적인 조직 성장인 대장 용종이 대변의 경로를 좁혀 대변이 가늘어지는 원인이 될 수 있습니다.

3. 변비

변비로 인해 대변이 딱딱해지거나 배변이 불규칙해지면 대변이 가늘어질 수 있습니다. 이 경우 대변의 배출이 어려워지고, 가늘게 나오게 됩니다.

4. 식이 요인

식이섬유가 부족한 식습관은 대변의 형태와 일관성에 영향을 미칠 수 있습니다. 식이섬유가 부족하면 대변이 가늘어질 수 있습니다.

5. 스트레스와 불안

정신적인 요인도 장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스나 불안이 심할 경우, 장의 운동성이 변화하여 대변이 가늘어질 수 있습니다.

 

가는변 개선 방법

대변이 가늘게 나오는 문제를 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.

1. 식이섬유 섭취 늘리기

과일, 채소, 전곡류 등을 통해 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 대변의 부피를 늘리고 배변을 원활하게 도와줍니다. 샤브샤브처럼 야채가 많이 있는 음식을 먹으면 다음날 확실히 달라진 것을 느낍니다.

2. 수분 섭취

충분한 수분을 섭취하여 장의 수분 균형을 유지해야 합니다. 물은 변비를 예방하고 대변을 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다.

3. 정기적인 운동

규칙적인 운동은 장의 연동 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 합니다. 하루에 30분 정도의 가벼운 운동이 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리

명상, 요가, 심호흡 등 다양한 방법으로 스트레스를 관리하세요. 심리적 안정은 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

5. 의료 상담

대변이 지속적으로 가늘게 나오는 경우, 반드시 의료 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 필요한 검사를 받아야 합니다.

 

대장 용종이란?

대장 용종은 대장 내벽에 발생하는 비정상적인 조직 성장입니다. 대장 용종은 일반적으로 양성이며, 대장 내부의 점막에서 자생적으로 발생합니다. 용종은 다양한 형태와 크기로 존재할 수 있으며, 가장 흔한 유형은 다음과 같습니다.

선종성 용종

이 용종은 대장암으로 발전할 가능성이 있는 유형입니다. 따라서 정기적인 검진과 제거가 필요합니다.

저는 최근 1개의 용종을 제거하였고, 제거 시 실비보험 뿐만아니라 생명보험이나, 진단비 보험 등으로부터 수술특약으로 40만 원 내외의 비용을 받을 수 있습니다. 보험 건수당 1개씩 지급되어 총 3건을 받았습니다. 

염증성 용종

염증 반응의 결과로 발생하며, 대장염과 같은 염증성 장질환과 관련이 있을 수 있습니다.

하이퍼플라스틱 용종

일반적으로 양성이며, 대장암과의 연관성이 낮습니다.

대장 용종은 일반적으로 증상이 없지만, 일부 경우에는 대변의 변화나 출혈을 유발할 수 있습니다. 따라서 대장 용종이 의심되는 경우, 정기적인 대장 내시경 검사 등을 통해 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

마치며

대변이 가늘게 나오는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 개선하기 위해서는 식습관, 수분 섭취, 운동 등의 생활 습관을 개선해야 합니다. 또한, 대장 용종과 같은 심각한 원인이 있을 수 있으므로, 증상이 지속되거나 심각할 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 장을 유지하기 위해 정기적인 검진과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필수적입니다.

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