100세 시대 건강하게98 스트레스 해소법 1위부터 5위까지 스트레스 감소율 순위 갑자기 머리가 아파오고, 평소와 다르게 잠을 잘 자지 못한 적이 있으신가요? 스트레스 때문일 겁니다. 우리 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미치며, 초조함, 걱정, 근심 등 불안 증상이 나타나고, 심한 경우 우울증으로 발전할 수 있습니다. 장기적으로는 면역력 저하로 인해 암과 같은 심각한 질환 위험을 증가시킵니다. 스트레스 해소법 1위 스트레스 해소법 2위 스트레스 해소법 3위 스트레스란요즘 많은 사람들이 '스트레스'라는 단어를 자주 입에 올립니다. 모든 병의 시작은 스트레스라는 말이 있을 정도로 건강에는 안 좋습니다.스트레스는 심리학적으로는 외부의 공격이나 위협이 있을 때 몸을 보호하기 위해 변화를 일으키는 정신적인 긴장상태를 말합니다. 생물학적으로는 특정한 불편상황으로부터 이겨내려고 나타나는 몸과 .. 2025. 3. 5. 웰니스(Wellness)란 무엇인가? 웰니스 뜻과 실천방법 1분 정리 AI의 발전과 더불어 의학기술이 발전하면서 인간의 수명은 120세로 예상하고 있습니다. 우리 아이들은 140살까지 산다는 이야기도 있습니다. 점점 늘어가는 수명에서 중요한 것은 무엇일까요? 바로 행복하고 건강하게 잘 사는 것일 겁니다. 이런 관점에서 생긴 개념이 웰니스입니다. 웰니스의 뜻과 중요성, 실천방법 알아봅니다. 웰니스 건강한 식단 웰니스를 위한 잘 자는 방법 웰니스 뜻단어의 뜻으로 보면 좋은 상태가 계속 유지되는 것입니다. 그러나 단순히 건강만을 이야기하는 것은 아닙니다. 웰니스는 다음과 같은 뜻을 가지고 있습니다.단순히 질병이 없는 상태를 넘어서, 신체적, 정신적, 정서적, 환경적, 영적 건강을 포함한 전인적인 건강 상태당신이 삶의 질을 높이고, 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 노력하는 과정.. 2025. 3. 4. 자다가 가슴답답 하면 이것 때문입니다. 가슴통증 원인 1분 해결 음주를 한 날 자다가 가슴이 답답하고 통증이 느껴졌다면 그냥 넘기면 안 됩니다. 혹은 소변을 볼 때도 가슴이 쥐어짜듯 답답한 느낌이 올 때도 있습니다. 자다 가나 일상에서 가슴통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인은 심각한 것부터 일상적인 것까지 다양합니다. 몇 가지 주요 원인과 개선방법 알려드립니다. 가슴통증 원인, 검사방법 영상으로 보는 가슴통증 가슴답답 원인1. 심장 관련 문제협심증이나 심근경색과 같은 심장 질환은 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 이러한 통증은 잠에서 깼을 때 더 두드러질 수 있습니다. 보통 이 정도까지 가면 평소에도 통증이나 불편함이 여러 번 있었을 경우가 많습니다. 2. 소화기 문제의외로 가장 많은 이유이나 사람들이 가장 모르고 있는 부분입니다. 식도 역.. 2025. 1. 10. 대변이 가늘게 나오는 가는변. 원인은 이렇습니다. 1분 정리 대변이 어느 날부터 가늘게 나오는 현상이 있습니다. 야채를 많이 안 먹어서 그런가? 혹은 몸이 좋지 않은가 여러 가지 생각이 있었습니다. 그래서 대장 내시경도 진행해 보았습니다. 가는 변은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 대변이 가늘어지는 이유는 다음과 같습니다. 개선방법도 알려드립니다.가는변 이유1. 대장 협착대장 내에 협착이 발생하면 대변의 통로가 좁아져 대변이 가늘어질 수 있습니다. 대장암, 염증성 장질환(크론병이나 궤양성 대장염) 등이 원인이 될 수 있습니다.2. 대장 용종대장 내에 발생하는 비정상적인 조직 성장인 대장 용종이 대변의 경로를 좁혀 대변이 가늘어지는 원인이 될 수 있습니다.3. 변비변비로 인해 대변이 딱딱해지거나 배변이 불규칙해지면 대변이 가늘어질 수 있습니다... 2025. 1. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
