여름철 폭염 관련 온열 질환 예방 가이드 및 온열질환 초기 대처법

작년보다 무더운 여름철 폭염이 예상되면서 온열 질환에 대한 우려가 커지고 있습니다. 동남아를 중심으로 코로나 19 확산세도 걱정입니다. 특히나 여름철 온열 질환은 고온 환경에 장시간 노출될 때 발생할 수 있는 건강 문제로, 이에 대한 대비가 필요합니다. 보험 상품을 통해 온열 질환의 치료비 및 손해를 보장받을 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

 

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온열질환이란

 

폭염 날씨예보

 

1. 온열 질환의 종류

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온열 질환에는 흔히 더위를 먹는다는 열사병 외에도 여러 가지 유형이 있으며, 탈진이나 경련이 발생할 수도 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 질환이 있습니다.

탈진

여름에는 수분 섭취가 무엇보다 중요합니다. 탈진은 고온 환경에서 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 증상으로, 피로, 어지러움, 메스꺼움 등을 동반합니다.

열사병

심각한 온열 질환으로, 체온이 급격히 상승하고 의식 소실이 발생할 수 있습니다. 즉각적인 치료가 필요합니다.

서늘한 곳으로 이동하고 수분섭취를 충분해 해야 합니다.

열경련

고온 환경에서 발생하는 근육 경련으로, 주로 땀을 많이 흘린 후에 발생합니다.

응급처치에 대해서는 아래에 따로 정리해 두겠습니다.

 

온열질환 예방 가이드

온열질환을 예방하기 위해 다음과 같은 수칙을 지켜주시면 됩니다. 또한 기상청 날씨예보를 항상 잘 확인하는 것이 필요합니다.

충분한 수분 섭취

온열질환에 가장 중요한 것은 수분 섭취입니다.

수분 보충

물을 자주 마시고, 특히 운동이나 외부 활동 시에는 전해질 음료도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 전해질 음료는 우리 몸에서 배출되는 땀에서 노폐물을 거른 성분으로 만들어져 있습니다.

목이 마르기 전에 마시기

갈증을 느끼기 전에 미리 물을 마시는 것이 중요합니다. 하루에 2리터의 물을 마시는 것을 권장하고 있습니다.

시원한 복장

가벼운 옷 착용을 하는 것이 좋습니다. 통기성이 좋은 가벼운 옷을 입어 체온을 낮추어 줍니다.

또한 야외 활동시에는 모자 및 선글라스 착용하여 햇볕을 직접 받지 않도록 보호하는 것이 좋습니다. 양산을 사용하는 것도 좋습니다.

활동 시간 조절

더운 시간대 피하기기 위해 오전 10시부터 오후 4시까지는 외부 활동을 최소화하는 것이 좋습니다.

짧은 휴식은 올라간 체온을 낮춰 주기 때문에 고온 환경에서 활동할 경우, 일정한 간격으로 그늘에서 휴식을 취해야 합니다.

 

온열질환 응급 처치 방법

온열질환 증상이 나타나는 경우, 즉각적인 조치가 필요합니다. 

열탈진 응급 처치

그늘로 이동하여 시원한 물을 마시고, 몸을 식혀야 합니다. 필요한 경우 발가락과 손목에 냉찜질을 해줍니다.

열사병 응급 처치

즉시 119에 연락하고, 환자를 시원한 장소로 옮긴 후, 체온을 낮추기 위해 찬물로 적신 수건을 덮어줍니다.

열경련 응급처치

경련이 발생한 부위를 마사지하고, 수분과 전해질을 보충합니다.

 

경기도의 경우 온열질환으로 고생한 도민에게는 자동으로 기후보험이 가입됩니다. 증상에 따라 10만원에서 최대 30만원까지 보상을 받을 수 있습니다.

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특히 고위험군인  노인, 어린이, 만성질환자 등은 온열질환에 더 취약하므로, 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 

증상을 인지했을 경우 온열질환의 종류에 따라 즉시 대처하는 것이 중요합니다.

 

열사병 예방가이드

 

마치며

온열질환은 예방이 최선입니다. 이 가이드를 참고하여 여름철 건강을 지키고, 무더위 속에서도 안전하게 활동할 수 있도록 주변 사람들에게 알려 주시기 바랍니다. 온열질환 관련 건강 보험, 상해 보험, 일상생활배상책임 보험 등 다양한 상품도 미리 비교하고, 본인과 가족의 상황에 맞는 적절한 보장을 선택하는 것도 온열질환에 대한 부담을 줄일 수 있는 방법입니다. 폭염 속에서도 안전하고 건강한 여름을 보내기 위한 준비를 철저히 하시길 바랍니다.

 

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