간헐적 단식1 간헐적 단식 14:10으로 하지 않으면 손해봅니다. -7kg 성공후기 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근 다이어트 방식으로 각광받고 있습니다. 그러나 무작정 시작하면 다이어트 목적인데 엄청난 손해를 보게 됩니다. 저는 시작 6개월 만에 무려 7kg 감량에 성공했습니다. 간헐적 단식 방법과 장단점과 방법에 대해 쉽게 알려드립니다. 다이어트는 식단이 90%? 뚱보균이 있다면 실패확률 80% 14:10 간헐적 단식14:10 간헐적 단식은 하루 24시간 중 14시간 동안은 단식을, 10시간 동안은 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어 오후 8시부터 다음 날 오전 10시까지 단식하고, 오전 10시부터 오후 8시 사이에 식사를 하는 식입니다.16:8, 12:12 간헐적 단식과의 차이점14:10 방식 외에도 16:8, 12:12 등 다양한 간헐적 단식 방법이 있습.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음
