칼로리 낮은 음식1 다이어트는 식단이 90%!! 혹시 아직도 운동만 하고 있나요? 날씨가 더워지기 시작하면 우리는 반팔옷을 꺼내면서 아차! 싶습니다. 내 팔뚝의 살들을 겨우내 잊고 지냈습니다. 늦지 않았습니다. 다이어트 운동으로만 한다면 100% 실패입니다. 다이어트는 먹는 식단 조절이 90%입니다. 아직 운동 계획만 세웠다면 이걸 꼭 아셔야 합니다. 다이어트, 운동만 하면 되는거 아니야? 다이어트에는 식단 조절과 운동 모두 중요한 역할을 하지만, 식단이 훨씬 더 중요한 이유는 아래와 같습니다. 간단히 들어오는것 대비 얼마나 소비해서 태워 없애느냐 인데 우리는 생각보다 많이 먹습니다. 그리고 움직이지 않습니다. 뜨끔 하시죠? 1. 칼로리 섭취와 소비의 관계 체중 감량은 기본적으로 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비함으로써 이루어집니다. 그래서 식단 계획을 세우고 칼로리 섭취를 .. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
