여름철에는 더운 날씨와 습도가 높아서 몸에 열이 쌓이기 쉽습니다. 이때 몸의 온도 조절 기능이 잘 작동하지 않으면 열사병이라는 질병에 걸릴 수 있습니다. 열사병은 심각한 경우 사망에 이를 수 있는 위험한 질병이므로 주의해야 합니다.
열사병 기본정보
열사병은 몸의 온도가 40도 이상으로 올라가면서 생기는 증상입니다. 열사병은 고온과 습도에 노출되면서 체온 조절이 어려워지고 체내 수분과 전해질이 부족해지는 상태를 말합니다. 몸의 온도가 높아지면 혈액 순환에 문제가 생기고, 뇌와 심장 같은 중요한 기관에 손상을 줄 수 있습니다. 또한 땀을 통해 수분과 전해질을 잃게 되면 탈수증과 전해질 불균형이 발생하여 신체 기능에 장애를 일으킬 수 있습니다.
열사병은 가벼운 열경련부터 심각한 열사태까지 다양한 증상을 나타낼 수 있으며, 심할 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 따라서 열사병은 예방하고 조기에 치료하는 것이 중요합니다.
열사병의 원인은 크게 두 가지
첫째, 체온 조절 기능이 저하되는 경우입니다. 고온과 습도가 높은 환경에서 오랫동안 노출되거나, 무리한 운동을 하거나, 알코올을 섭취하거나, 특정 약물을 복용하는 경우 등에 체온 조절 기능이 저하될 수 있습니다.
둘째, 체내 수분과 전해질이 손실되는 경우입니다. 땀을 많이 흘리거나, 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않거나, 구토나 설사 등으로 수분과 전해질이 손실되는 경우에 열사병이 발생할 수 있습니다.
열사병 주요 증상
보통은 고열, 두통, 어지러움, 구토, 근육 경련, 의식 장애 등이 나타 날 수 있습니다.
- 열경련: 근육에 발생하는 경련이나 경직으로 주로 다리나 복부에 나타납니다.
- 열탈진: 심한 두통, 어지러움, 구토, 설사 등으로 인해 탈수가 발생합니다.
- 열실신: 의식이 혼미해지거나 잠시 잃게 되며, 피부가 창백하고 축축하게 됩니다.
열사병의 증상을 발견하면 어떻게 해야 할까요? 만약 이러한 증상이 나타나면 꼭 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.
- 신속하게 응급실로 이송하십시오. 열사병은 생명을 위협할 수 있으므로 지체하지 마십시오.
- 그전까지는 시원한 곳으로 옮기고, 옷을 벗기거나 물에 젖은 수건 등으로 몸을 식혀주십시오.
- 의식이 있는 경우에는 물이나 스포츠 음료 등으로 수분과 전해질을 보충하십시오. 의식이 없거나 구토하는 경우에는 입 안에 아무것도 넣지 마십시오.
열사병 치료방법
첫째, 열사병의 위험이 높은 환경과 상황을 피하는 것입니다. 가능하면 고온과 습도가 높은 시간대와 장소를 피하고, 적절한 의복과 모자를 착용하고, 그늘에서 휴식을 취하는 등의 방법으로 체온 조절을 돕습니다. 또한 무리한 운동이나 알코올 섭취를 자제하고, 특정 약물을 복용하는 경우 의사와 상담하는 등의 방법으로 체온 조절 기능을 유지합니다.
둘째, 충분한 수분과 전해질 섭취를 하는 것입니다. 땀을 많이 흘리는 경우에는 일반적인 성인보다 2~3배 이상의 수분 섭취가 필요합니다. 따라서 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시고, 전해질 보충제나 스포츠 음료 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
셋째, 열사병의 증상을 인식하고 조기에 치료하는 것입니다.
열사병 예방
- 더운 날씨에는 가급적 실내에 머무르거나 그늘진 곳에서 휴식을 취하십시오.
- 충분한 수분 섭취를 하십시오. 물뿐만 아니라 스포츠 음료나 탄산수 등으로 전해질을 보충하십시오.
- 통기성이 좋고 밝은 색상의 옷을 입으십시오. 검은색이나 짙은색의 옷은 열을 흡수하기 쉽습니다.
- 자외선 차단제를 바르거나 모자나 선글라스 등으로 피부를 보호하십시오.
- 알코올이나 카페인 등 체온을 상승시키는 음료는 피하십시오.
마치며
올여름은 지구 온난화로 특히나 덥다고 합니다. 또한 엘리뇨와 라니냐 현상이 점차 가속화되고 있습니다. 열사병 주요 증상과 기본정보 모르면 사망할 수도 있다고 하니 이번 여름철에는 열사병에 주의하고 건강하게 보내시길 바랍니다.
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