생각만 하고 행동하지 않는 5가지 이유. 실천하는 필승 비법 7가지

우리 모두는 삶에서 이루고 싶은 것들이 있습니다. 그렇지만 막상 실천으로 옮기기가 쉽지 않는다는 게 문제입니다. 생각하고 마음먹고 행동하는 것이 어려운 이유는 무엇일까요? 또한 실제 행동으로 이어지게 하려면 어떻게 해야 할까요? 생각이 행동이 되는 필승비법입니다.

생각 행동 실천

 

 

잡생각이 많을 때는 이렇게

 

 

실천하기가 중요한 이유

반응형

아인슈타인이 한 실천에 관한 유명한 명언이 있습니다. 

아인슈타인 명언

 

어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기증세다

 

어떤 것을 느끼 셨습니까? 매일 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 로또뿐일지도 모릅니다. 아니면 본인의 분야에 꾸준히 하면서 스킬이 올라가는 장인의 경지에 오르는 것일 수도 있습니다. 

우리는 더 나은 삶, 더 나은 경제적 풍요, 건강한 몸을 원하지만 우선 생각하고 마음먹는 것부터가 어렵습니다. 그러나 실망할 필요 없습니다. 이것은 다 인간의 본성 때문입니다.

이유를 알고 성공하는 방법을 배우고 익히면 됩니다.

똑같은 일을 3주 동안 하면 습관이 되어 몸에서 자연스럽게 받아들이고 이제는 자연스러운 일이 됩니다. 행동과 실천이 어려운 이유와 3주간 유지시켜 습관으로 바꿔 줄 행동 전략을 따라 해 보시기 바랍니다.

 

행동하기 어려운 5가지 이유

1. 변화에 대한 두려움

새로운 것을 시도하면 실패할지 모른다는 불안감이 들기 마련입니다. 안전지대를 벗어나는 것이 두렵고 불편한 것이 인간의 본성이기 때문입니다.

2. 의지력 부족, 습관의 힘

사람은 익숙한 생활패턴과 편안함을 추구하려는 경향이 크기 때문에 실제로 실천을 하기가 어렵습니다. 단기적 만족에 이끌려 장기적 목표 포기하기 쉽습니다. 

헛된 핑계를 대며 습관적 행동 반복이 문제입니다.

3. 자기 불신

 부정적 생각으로 인해 자신의 능력을 믿지 못하게 됩니다. 성공에 대한 확신이 부족하여 시작도 못하는 경우가 대부분입니다.

4. 시간 부족

학업, 직장, 가정 등 여러 역할로 바쁘다는 핑계가 가장 대표적입니다. 짬을 내기 어려워 계획을 지속하지 못한다는 핑계를 대지만 하루는 24시간이고 분초사회인 지금은 충분이 가능합니다.

5. 정보와 자원의 한계

무엇을 해야 할지 모르는 지식 부족 또한 문제입니다. 올바른 방향을 모르면 나아가기가 어렵습니다. 

도구나 지원이 부족해 실천이 어려움을 해결해야 합니다.

 

행동, 실천 전략 7가지 방법

1. 구체적인 목표 설정하기

막연한 꿈보다는 구체적이고 측정 가능한 목표 정하기

중간 단계를 세분화하여 현실성 있게 계획하기

2. 행동하는 이유를 되새겨 동기 부여

이 행동이 왜 중요한지를 지속해서 상기하기

실패에 대한 두려움보다 행동의 이득에 집중하기

3. 일상 습관 만들기

규칙적 실천이 습관이 될 수 있도록 무리하지 않고 하기

매일 조금씩 꾸준히 실천하는 루틴 만들기

3주간 유지하기

4. 만족의 경험 쌓기

작은 성취를 기념하며 동기부여하기

긍정적인 피드백으로 자신감 키우기

5. 타인에게 공유하기

주위에 목표를 알려 응원과 격려받기. 금연할 때 특히나 성공적입니다.

실천 상황을 투명히 공개하며 책임감 갖기

6. 작은 방해물 없애기

시간, 장소 등 작은 장벽을 미리 제거

충분한 도구와 정보를 확보해 실행하기 수월하게 하기

7. 멘토와 동료 구하기

경험자의 조언을 구해 시행착오 줄이기

성공사례 찾아보기

동료와 함께 의지를 나누며 동기부여 하기

 

마치며

결국 우리가 행복한 삶을 살기 위해서는 꿈과 목표를 생각만 하는 것에서 실제 행동으로 옮기는 과정이 필수적입니다. 이를 위해서는 먼저 자신의 행동 장벽이 무엇인지를 인식하는 것이 중요합니다. 그리고 구체적인 계획을 바탕으로 체계적으로 실천에 옮기되, 주변의 도움을 받아 지속해 나가야 합니다.

작심삼일도 7번 하면 습관이 됩니다. 꾸준히 노력한다면 반드시 더 나은 삶을 살 수 있을 것입니다. 지금 이 순간부터 당신의 꿈을 향해 행동에 나서보세요. 작은 실천이 모여 큰 변화를 이룰 수 있습니다. 당신의 인생도 이렇게 바꿀 수 있습니다.

공부자극 글귀 모음, 매일 공부하기 전 2번씩 보세요

 

잡생각 없애는 방법, 밤잠 못 이루고 생각이 많을 땐 이렇게

 

청소년 우울증 테스트 아이들의 정신 건강이 위험하다