100세 시대 건강하게98 근육 1kg은 1200만원 가치? 송편버섯으로 근손실 막는 방법 나이가 들면 근육 1kg의 가치가 1200만 원이라는 이야기 들어 보셨나요? 사람은 30대부터 노화가 시작되며 인생에 3번 정도 30대, 60대, 70대에 급격화 노화를 겪게 됩니다. 나이가 들수록 허벅지가 얇아지고 팔다리도 앙상해집니다. 송편버섯은 먹는 것 만으로 근육을 지켜줍니다. [헬스조선]'송편버섯'이 근감소 막는다는데 어떻게 생겼을까?[내일신문] 송편버섯, 근육세포 보호 효과 나이 들수록 근육이 중요한 이유나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 감소하는 것을 근(육) 감소증이라고 합니다. 근감소증은 30대부터 천천히 시작되지만, 50대 이후부터 점점 더 빨리 진행됩니다. 점점 다리가 얇아지고 심해지면 앉았다가 일어서는 것도 많은 힘이 필요하게 됩니다. 특히나 노년층이 되면 근육이 감소해서 넘어지면 다.. 2024. 6. 18. 몸이 늙어가는 속도를 25%로 늦추는 저속노화 식단 알고 계신가요? 나이보다 젊어 보이는 사람이 유독 많이 보입니다. 반대로 관리를 하지 않으면 나이보다 더 늙어 보이는 사람도 많이 있습니다. 당신은 어느 쪽이 신가요? 인간은 누구나 젊게 살고 싶은 욕망이 있습니다. 매일 먹는 밥을 바꾸는 것만으로도 이게 가능합니다. 진짜인지 확인해 보겠습니다. 3040세대 노화방지법 수퍼에이저 늙지않는 비결 저속노화 식단94세에 30대 몸을 가지고 있는 일본 할머니, 58세의 나이에 청년의 외모를 하고 있는 서양의 아저씨까지 요즘 세계 곳곳에서 저속노화를 실천하고 실제로 결과까지 젊은 사람들이 많이 보도되고 있습니다. 단순히 수명이 늘어난 것이 아닌 생체주기까지 늦추면서 젊게 살아가는 것입니다. 이때 가장 중요한 것이 바로 저속노화 식단입니다. 일반적으로 우리가 먹는 쌀밥 대신에 혈.. 2024. 6. 17. 간헐적 단식 14:10으로 하지 않으면 손해봅니다. -7kg 성공후기 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근 다이어트 방식으로 각광받고 있습니다. 그러나 무작정 시작하면 다이어트 목적인데 엄청난 손해를 보게 됩니다. 저는 시작 6개월 만에 무려 7kg 감량에 성공했습니다. 간헐적 단식 방법과 장단점과 방법에 대해 쉽게 알려드립니다. 다이어트는 식단이 90%? 뚱보균이 있다면 실패확률 80% 14:10 간헐적 단식14:10 간헐적 단식은 하루 24시간 중 14시간 동안은 단식을, 10시간 동안은 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어 오후 8시부터 다음 날 오전 10시까지 단식하고, 오전 10시부터 오후 8시 사이에 식사를 하는 식입니다.16:8, 12:12 간헐적 단식과의 차이점14:10 방식 외에도 16:8, 12:12 등 다양한 간헐적 단식 방법이 있습.. 2024. 6. 13. 다이어트에 실패하는 건 뚱보균 때문! '뚱보균(퍼미큐테스)' 관리 방법 건강한 다이어트를 위해서는 단순히 칼로리만 줄이는 게 아니라 우리 몸의 기능과 균형을 잡아주는 것이 중요합니다. 장 건강과 다이어트에 큰 영향을 미치는 '뚱보균(퍼미큐테스)'에 대해 알아보고, 이를 활용하여 건강하게 체중을 관리하는 방법을 소개해드리겠습니다. 뚱보균(Permicutes)이란?뚱보균은 우리 장내에 살고 있는 세균의 일종으로, 과학 명칭은 '퍼미큐테스(Permicutes)'입니다. 이 균은 장내 세균 중 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. 그 이름처럼 뚱뚱한 몸매를 가지고 있어 유익균과 달리 체중 증가와 비만에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 뚱보균 역할뚱보균은 우리가 섭취한 음식물에서 더 많은 열량과 칼로리를 흡수하도록 돕습니다. 또한 체지방을 축적하고 염증 수치를 높이는 등 비만.. 2024. 5. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 25 다음
